3 Pasos que tienes que trabajar para lograr y mantener un peso saludable que no conocías:

1.Amarte a ti mismo: es el primer paso para transformar tu vida y tu cuerpo.

Es muy claro solo puedes cuidar lo que amas, si me pospongo, si me dejo para después, si no soy mi prioridad, hay falta de amor propio.

2.Gestión de emociones: nuestras emociones son las responsables de cómo actuamos, es decir todo lo qué haces o no haces se género en una emoción. Si lo pienso... Cuantas veces abandone mi dieta, cuantas veces decidí no hacer ejercicio, cuantas veces decidí renunciar a mis metas. Todas esas acciones se generaron en tus emociones.

Estás emociones también son las causantes de la ansiedad, la depresión, el estrés.

3.Pensamiento positivo en lugar de negativo: los seres humanos tenemos alrededor de 7 mil a 10 mil pensamientos por día y son los predominantes los que determinan y construyen nuestro futuro. En consulta descubrimos cómo estos pensamientos pueden ser los responsables de nuestros fracasos, por ejemplo: -toda mi vida he luchado con mi peso (tu vida será una lucha permanente con tu peso) -nada me funciona (cualquier cosa que intentes no funcionará).

Si no resuelves lo qué hay en tu interior y manejas tus emociones, lo demás jamás funcionará. Se requiere un equilibrio entre mente y cuerpo.